最近一個(gè)月都在做有氧運(yùn)動(dòng)

      你好，鍛煉身體，需要控制的是每天的總質(zhì)量，而不是什么不能吃晚餐少吃是對(duì)的，多鍛煉身體需要持之以恒循序漸進(jìn)，不能隨便中斷。標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減105。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前的減肥方法還是可以的。晚上如果覺(jué)得餓得話(huà)，建議你可以少吃點(diǎn)主糧。這是健康的減肥方法，一般是不會(huì)反彈的。只要堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述最近在減肥，采取的是運(yùn)動(dòng)加飲食控制方法，擔(dān)心反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以繼續(xù)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次吃飯七成飽，晚上可以吃五成飽，減少碳水化合物的攝入，含糖量高的水果少吃，這樣就不會(huì)反彈的。
      
      以上是對(duì)“最近一個(gè)月都在做有氧運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重怎樣，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，正常情況下，我們主張一日三餐都要有主食的攝入，只不過(guò)一定要掌握好主食的數(shù)量，如果晚餐長(zhǎng)期不吃主食對(duì)身體還是有損害的，