小學(xué)的時候還很瘦，從初中開始就慢慢變胖了

      您好，根據(jù)您的描述情況，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，減肥要循序漸進(jìn)，建議平時可以適當(dāng)做些有氧運動，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，同時飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食，避免暴飲暴食，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好！減重最健康的方式就是飲食控制結(jié)合運動，飲食中別吃甜食，少吃油膩食物，飲料之類的含糖量很高就別喝了。運動需要達(dá)到一定強度。