有時候喘不過氣又難受

      你有時候喘不過氣來，難受，還有點想哭，心情一直不是很好。我覺得你是有一些輕度抑郁癥的表現(xiàn)。建議你多和他人交流，積極參加戶外活動。合理宣泄自己的負(fù)面情緒。不要把痛苦和悲傷壓抑在潛意識當(dāng)中?？梢月犅犚魳罚?，讓自己的心情愉快起來。

      你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進(jìn)行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你的心情一直都不是很好，有時候還喘不過氣來，難受還有想哭，這種情況是有些抑郁癥的苗頭。你現(xiàn)在18歲可以把精力放在學(xué)習(xí)上面。多和他人溝通，發(fā)展自己的興趣愛好。
      
      以上是對“有時候喘不過氣又難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！