有時(shí)候喘不過(guò)氣又難受

      你有時(shí)候喘不過(guò)氣來(lái)，難受，還有點(diǎn)想哭，心情一直不是很好。我覺(jué)得你是有一些輕度抑郁癥的表現(xiàn)。建議你多和他人交流，積極參加戶外活動(dòng)。合理宣泄自己的負(fù)面情緒。不要把痛苦和悲傷壓抑在潛意識(shí)當(dāng)中?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，讓自己的心情愉快起來(lái)。

      你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，進(jìn)行戶外活動(dòng)放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你的心情一直都不是很好，有時(shí)候還喘不過(guò)氣來(lái)，難受還有想哭，這種情況是有些抑郁癥的苗頭。你現(xiàn)在18歲可以把精力放在學(xué)習(xí)上面。多和他人溝通，發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候喘不過(guò)氣又難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！