這學(xué)期剛上的中職學(xué)校
健康咨詢描述： 這學(xué)期剛上的中職學(xué)校，來學(xué)校一周學(xué)校安排軍訓(xùn)，我有原因不能軍訓(xùn)。這一周內(nèi)情緒一直低落晚上出現(xiàn)失眠想入睡也入睡不了晚上偷偷在哭很想家對很多事情沒有興趣。軍訓(xùn)結(jié)束以后情緒出現(xiàn)恢復(fù)好轉(zhuǎn)。到現(xiàn)在這個(gè)周又開始了我到底怎么了，每天煩躁不安處理事情頗為急躁然后還出現(xiàn)說話不清不楚記憶力下降理解能力變差
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你描述的主要是適應(yīng)障礙，引發(fā)焦慮和抑郁情緒及記憶力下降等，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，進(jìn)行戶外活動(dòng)放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
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聽起來，你還不大適應(yīng)新環(huán)境，會(huì)嗎？我在想，升學(xué)、住校、軍訓(xùn)，新同學(xué)，新老師，這些都是你面對的新事物呢，這樣的話，一下子堆積過來，超過了你當(dāng)前年齡能承受的水平，出現(xiàn)這些情況是正常的，不知這樣解釋會(huì)不會(huì)讓你輕松一點(diǎn)？與此同時(shí)，也是提醒你啊，你需要個(gè)人成長，變得越來越能夠適應(yīng)新環(huán)境以及變化帶給你的沖擊。眼下可以試試這樣：1.求助學(xué)校心理咨詢中心，傾述你的心事；2.結(jié)交信得過的朋友，彼此交流；3.自己找一些可以緩壓的途徑，比如瑜伽、冥想。祝你順利度過這個(gè)時(shí)期。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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