莫名其妙頭疼頭暈頭有緊壓感迷迷糊糊的白天打瞌睡該睡

      根據(jù)你的情況，有可能是緊張性頭痛，該類型頭痛與植物神經(jīng)功能紊亂，情緒焦慮，頸椎病等因素相關(guān)。我認(rèn)為你目前需要調(diào)整生活作息，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好維持在30分鐘以上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺，有助于調(diào)節(jié)情緒，保證三餐食物的足量攝入，不要進(jìn)行減肥減食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，每晚定時(shí)上床睡覺，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，睡前不要暴飲暴食。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況有可能是軀體形式障礙，也就是說你可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)不好造成的，與心理原因有關(guān)系，所以平時(shí)一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是關(guān)注身體這些不舒適的感覺，把你的精力投放到外界去。學(xué)會(huì)順其自然的去生活，因?yàn)檫@些癥狀你越關(guān)注癥狀會(huì)越嚴(yán)重。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)谷維素，注意養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。你可以看看森田療法。

      你好，這種情況考慮您存在植物神經(jīng)紊亂的情況，另外，如果長時(shí)間睡眠不足，或者是睡眠質(zhì)量不高的話，考慮也存在神經(jīng)衰弱的問題，建議你要調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要強(qiáng)化問題，試著在睡前喝一杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練都利于提高睡眠質(zhì)量，另外，可以嘗試做一些讓自己積極放松的事情，培養(yǎng)興趣愛好，利于您情緒狀態(tài)的改善！
      以上是對“莫名其妙頭疼頭暈頭有緊壓感迷迷糊糊的白天打瞌睡該睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！