我前些天打死了一只蚊子
健康咨詢描述： 我前些天打死了一只蚊子，然后就覺著有艾滋病傳染了。我都好害怕，我知道沒有艾滋病，我現(xiàn)在很恐艾，感覺什么東西都有艾滋病，我快要對生活絕望了，很抑郁，感覺走不出去了，我該怎么辦？
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平時可以多做些自己喜歡的事，或者可以分散自己精力的事。多跟家人在一起。
建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
3、按時作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
5、不要總是聽父母的，或者過分依賴他人，做事一定要有主見，哪怕錯誤也要嘗試一下。
老師，我總是害怕我想到的東西，什么都害怕，還經(jīng)常和遭天譴，聯(lián)系在一起，就覺著當(dāng)自己做不道德的事時就會害怕有不好的事情發(fā)生，我還不想讓我爸媽知道，就是我現(xiàn)在什么都不敢想，因?yàn)榭偸怯幸粋€想法，另一個壞的想法就會冒出來，好難受，有時候想自殺，但是覺著我太小了，還有我爸媽，還有我的親人，我不想就這樣痛苦過完我的一生，我怕我把我害怕得東西說出去給別人，就是正常人，也把他們也傳染害怕了！
現(xiàn)在的你可能覺得道德的標(biāo)準(zhǔn)很絕對，要不對，要不不對。當(dāng)我像你這么大時，也這么想，為了信仰，我可以放棄物質(zhì)享受，甚至自己的生命。 1、后來經(jīng)歷的多了，才明白，好好愛自己的身心，才是對自己負(fù)責(zé)。 2、道德規(guī)條是為人好才設(shè)立的，如果讓自己一直消沉，就可以適當(dāng)?shù)倪`背它來讓自己好起來。 3、一些不好的想法，其實(shí)也是有可能的，只是發(fā)生的概率很低，我們沒有必要糾纏它。就像買福彩，通常不會中，中的只是小獎，我們完全有能力承擔(dān)。
老師，我這個不去看醫(yī)生能自己自愈的嗎，我一到晚上這種想法就加劇的
晚上可以給自己找些事做，比如看電視，找朋友聊天，或者做做手工，看書等來分散自己的注意力。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來把自己的感受寫一寫，一般能感覺好些；如果仍然睡不著，可以看看電視或看看書，等困了再睡。 先按我的建議堅(jiān)持一個星期，觀察一下效果。
老師我們班里有幾個去那種地方的同學(xué)，我對他們特敏感，不敢和他們接觸，生怕被傳染艾滋病，碰他們一下我都去洗手，，，該怎么辦？
不要緊的，艾滋病不會通過手或唾液傳播。蚊蟲叮咬傳播的成功率也幾乎為零。因?yàn)槲米訑y帶的病毒太少，根本不能對其他人造成威脅。也就是說，不跟他們有性關(guān)系，是不會被傳播的。
像你說的這種情況，對于目前一些疾病的恐懼是可以理解的，但是你這種情況還是要進(jìn)行脫敏和對一些事情的正確的認(rèn)識，畢竟一個蚊子對于艾滋病的傳播也沒有什么大的作用，這種情況還是進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
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你好，不知道你這樣的情況有多久了？如果時間超過兩周，建議去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢，自己也要通過堅(jiān)持適度運(yùn)動，杜絕搜索有關(guān)信息，跟家人朋友聊聊天，聽聽歡快的音樂改善一下，艾滋病的傳播是需要一定條件的，傳染源、傳播途徑、易感者三者缺一不可
以上是對“我前些天打死了一只蚊子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
老師，我對這些事特別的敏感，恐艾應(yīng)該有三周了，而且我特別害怕，想到什么我就害怕什么，每當(dāng)我想一件事的時候，總會出現(xiàn)另一種恐懼的思想，舉一個我的例子，每當(dāng)我做不道德的時候，我就會怕遭天譴，就是被懲罰，就是怕我最害怕的事情會發(fā)生在我的身上，所以我現(xiàn)在不敢想，我成績在我們學(xué)校還算能夠說得上，我有這些癥狀已經(jīng)有一年了，有時候我感覺自己一無是處，想自殺，但是想到我還有我的爸爸媽媽還有姥姥，我就不忍心，總覺著我會克服，但是我快絕望了，我覺著恐艾就是我這種恐懼思想的延伸，如果我的這種思想不解決，我感覺，我腦子真快受不了了！
你好，不知道三周前發(fā)生了什么特別的事情？跟打死蚊子有關(guān)嗎？恐懼情緒往往是來保護(hù)我們的，就是提醒我們不要去做不道德的事情，所以，要接受這樣的情緒。如果覺得自己無力調(diào)整，建議去你們當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢，可以上網(wǎng)搜索下你們的心理學(xué)會，他們應(yīng)該會有比較好的推薦
對的，老師，我當(dāng)時拍死蚊子，看那只蚊子有血，我洗完手還用我家浴巾擦了手，就想起了，那只蚊子有艾滋病人的血，會傳染，我還有我的家人，當(dāng)時我就失控了，但是經(jīng)過網(wǎng)上的詢問，總算放心，蚊子不會傳染，但是我的心理還有害怕，就一直想，就愈演愈烈，現(xiàn)在看到啥我就覺著有艾滋病，不敢碰，不敢摸，
艾滋病毒的抵抗力很弱，在體外干涸的血液中存活時間很短，而且，你的皮膚黏膜是完整的，就不會感染的，主要還是你的心理壓力，所以，建議去做一下面對面的咨詢，會更好的幫助到你
疾病百科| 艾滋病
溫馨提示：
艾滋病在日常生活中不會引起傳染，暫無預(yù)防疫苗，本病的預(yù)防在于加強(qiáng)自我保護(hù)意識。
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