身高181，體重198男有什么方法可以減肥

男 | 14歲 2018-10-18 21:50:19 2人回復(fù) 來(lái)自汕頭市

健康咨詢描述：身高181，體重198男有什么方法可以減肥，可以吃中藥，和西藥

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2018-10-19 00:24:35 我要投訴

不建議應(yīng)用減肥藥或減肥的保健品，建議調(diào)整飲食和生活方式，建議限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般需要限制油炸食品過(guò)多肉類，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持一般可以把體重控制好。

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2018-10-18 23:06:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，受飲食不當(dāng)，高脂肪油膩食物攝入過(guò)多，長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)鍛煉等會(huì)有引起偏胖比較明顯，
      指導(dǎo)意見：
      建議，這個(gè)年齡處在青春發(fā)育期成長(zhǎng)期間，不適合服用藥物減肥，會(huì)影響身體發(fā)育，可以通過(guò)跑步，快走，有氧運(yùn)動(dòng)等來(lái)改善減少多余脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間鍛煉會(huì)有明顯改善，同時(shí)還需要飲食均衡合理等，