我現(xiàn)在年齡18歲男，體重快400斤了

男 | 18歲 2018-10-18 21:12:06 3人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在年齡18歲男，體重快400斤了，我每天飲食不規(guī)律，作息也不規(guī)律，現(xiàn)在想改正過來，我現(xiàn)在需要去進(jìn)行運(yùn)動嗎，還是先調(diào)整每日的飲食，很讓我困擾，我到底是進(jìn)行運(yùn)動呢還是先調(diào)整飲食慢慢減請告訴下

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2018-10-19 00:41:04 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥，首先要控制飲食的。盡量少吃油膩食物及甜食和零食類。然后需要堅持每天運(yùn)動。你現(xiàn)在是必須需要減肥的

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2018-10-19 00:41:48 我要投訴

飲食是減肥重要的因素，必須科學(xué)合理地調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類都要限制進(jìn)食，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感。運(yùn)動很重要，可以增加熱量消耗，應(yīng)該根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)運(yùn)動。

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2018-10-18 21:40:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，相關(guān)體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，還需要結(jié)合具體合理均衡調(diào)整，減肥等避免影響身體健康，
      指導(dǎo)意見：
      建議，需要通過跑步，快走，騎車等鍛煉，高強(qiáng)度鍛煉方式來減少多余脂肪，同時需要控制飲食，以及飲食均衡合理來改善，堅持鍛煉可以起到減少多余脂肪囤積等，運(yùn)動同時飲食均衡合理，

      以上是對“我現(xiàn)在年齡18歲男，體重快400斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！