左腿膝蓋外側(cè)足三里附近一塊肌肉痛下蹲時(shí)感覺(jué)那塊肌肉

      你好！很多原因都可引起下蹲或彎曲時(shí)膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛（骨質(zhì)疏松、肌腱勞損、軟組織炎、關(guān)節(jié)磨損、風(fēng)寒濕侵襲、神經(jīng)性疼痛等）。建議：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合注意休息不熬夜，局部可行中醫(yī)中藥治療（按摩、熱敷、活血化瘀止痛膏外敷等），平衡膳食增加營(yíng)養(yǎng)多食含鈣食品（奶制品、豆制品、蝦等），飲食宜清淡禁辛辣生冷食品，局部保暖防受涼，多到戶外活動(dòng)曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，也可練練瑜伽，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
      

      應(yīng)該是屬于拉傷，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)完沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)之前多運(yùn)動(dòng)一會(huì)，劇烈運(yùn)動(dòng)之后也要適當(dāng)?shù)淖咭蛔摺?br />      

      病情分析：
      這種情況有足三里附近的一塊肌肉疼痛，一般這種情況是韌帶損傷引起的，有可能是勞累過(guò)度導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況的話，建議您最好就是到正規(guī)的醫(yī)院做一些中醫(yī)的針灸艾灸調(diào)理，或者是用一些紅花艾葉煮水來(lái)泡一下也可以。
      
      以上是對(duì)“左腿膝蓋外側(cè)足三里附近一塊肌肉痛下蹲時(shí)感覺(jué)那塊肌肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！