小腹隱痛已經(jīng)有幾天了

女 | 77歲 2018-10-18 11:09:45 1人回復(fù) 來(lái)自廈門市

健康咨詢描述：小腹隱痛已經(jīng)有幾天了，大便不是很順暢，老有拉不凈的感覺。有時(shí)感覺有脹氣，放屁會(huì)好一些。大便不順暢已經(jīng)有一段時(shí)間了，前段時(shí)間出去旅游大便就不正常，有些便秘，回來(lái)以后也沒(méi)有完全好，而且大便時(shí)間也不固定，有時(shí)早上五點(diǎn)就要大便，但并不多，飯后還要大便也不多。

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您好,很高興回答您的問(wèn)題,您的癥狀是便秘,便秘的原因有很多,如心理因素,神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂,使胃腸道功能受到影響;飲食因素,飲食過(guò)于精細(xì),缺乏粗纖維,使腸蠕動(dòng)減慢;藥物因素,濫用瀉藥可導(dǎo)致腸道敏感性減弱;生活因素,沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;疾病因素,如痔瘡：肛裂等。建議您不要濫用瀉藥，以免產(chǎn)生依賴。建議您多吃纖維含量高的食物,如粗糧、韭菜、香蕉等;多飲水,每天至少2000毫升;不挑食偏食,不吃過(guò)于辛辣食物,不多飲濃茶、咖啡;適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉如散步、游泳、跳繩等，養(yǎng)成早晨起床后或餐后1小時(shí)上廁所排便的習(xí)慣,每天順時(shí)針按摩下腹部,每次10分鐘,每天至少3次,排便時(shí)要集中精神,避免讀書看報(bào)看手機(jī)。