我是業(yè)余羽毛球俱樂(lè)部成員
健康咨詢描述： 我是業(yè)余羽毛球俱樂(lè)部成員，近期羽毛球打的太多了，還有比賽，然后覺(jué)得肌肉僵硬，并且膝關(guān)節(jié)不靈活，有點(diǎn)僵，怎么辦？有什么好辦法
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根據(jù)您的描述，懷疑您的這種情況為肌肉損傷，建議您可以暫緩幾天訓(xùn)練或者減輕一些訓(xùn)練的強(qiáng)度，多按摩肌肉僵硬的地方，進(jìn)行舒緩，打羽毛球之前最一些舒展的熱身運(yùn)動(dòng)。
病情分析：
羽毛球打的太多。也可以造成勞損的?，F(xiàn)在肌肉僵硬。關(guān)節(jié)不靈活。就是勞損造成的。
指導(dǎo)意見：
建議最近多休息，避免勞累。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)?？梢詿岱?，按摩。睡覺(jué)時(shí)把腿放高。外涂扶他林軟膏。
醫(yī)生您好，我最近在涂紅花油有幫助嗎？還有在貼骨科的膏藥。謝謝?
紅花油是活血的。止痛作用不大。扶他林是消炎止痛的。如果在貼膏藥。就不方便外用藥了。
醫(yī)生您好，我在涂紅花油，有幫助嗎？按摩具體是怎么按呢，謝謝醫(yī)生?
紅花油幫助不大。按摩的話就是輕柔疼痛部位，或者找正規(guī)按摩的醫(yī)療機(jī)構(gòu)?？梢栽囋嚪鏊周浉?。
醫(yī)生您好，我的膝關(guān)節(jié)不疼，只是有點(diǎn)僵硬不靈活，小腿肚肌肉也僵硬，應(yīng)該不嚴(yán)重吧，能養(yǎng)好吧？養(yǎng)好了還想打球了！謝謝?
如果不怎么疼，就貼活血的膏藥就行了。不貼膏藥時(shí)可以用艾葉水洗。熱水洗半小時(shí)。然后活動(dòng)關(guān)節(jié)。不算嚴(yán)重。養(yǎng)好了可以打球。但要注意避免再次損傷。
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