患有類風(fēng)濕的病人平常應(yīng)該怎樣鍛煉身體

      您好：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者身體各關(guān)節(jié)的正確鍛煉方法：您好：1、針對(duì)膝關(guān)節(jié)的鍛煉：可適當(dāng)進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，但要注意下蹲的幅度，不要過度下蹲，因?yàn)橄露追冗^大不但沒有康復(fù)效果，還很可能導(dǎo)致病情的加重。2、針對(duì)肩關(guān)節(jié)的鍛煉：一側(cè)手臂經(jīng)肩部后置于背部，而另一側(cè)手臂經(jīng)腰部后置于背部，然后，使雙手在背后相接觸。3、針對(duì)肘關(guān)節(jié)的鍛煉：雙手平伸與肩同高，握拳屈肘，盡量使手接觸到肩部，然后再恢復(fù)平伸狀態(tài)，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，雙手交替進(jìn)行。4、針對(duì)腕關(guān)節(jié)的鍛煉：可選用啞鈴來做鍛煉用具，用患側(cè)手緊握啞鈴，做手腕的屈曲運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。這樣可使患部得到很好的鍛煉。5、針對(duì)指關(guān)節(jié)的鍛煉：可適當(dāng)進(jìn)行手指握伸運(yùn)動(dòng)，在指關(guān)節(jié)拳握時(shí)，可緊握住圓珠筆；在指關(guān)節(jié)平伸時(shí)，可將手指平貼桌面，患者可反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作。特別提醒：在急性期內(nèi)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎時(shí)不宜過多活動(dòng)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期過多的活動(dòng)容易損傷關(guān)節(jié)滑膜導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥進(jìn)一步加重，當(dāng)急性期炎癥得到控制后，便可以開始積極進(jìn)行關(guān)節(jié)體育鍛煉以及功能性鍛煉，您可根據(jù)關(guān)節(jié)活動(dòng)程度，而且鍛煉的頻率也要得到一定的控制，只需早晚各種一次就可以了，而且在做以鍛煉之前，應(yīng)該做些熱身運(yùn)動(dòng)，以避免身體肌肉的拉傷。
      

      你好！類風(fēng)濕病病人的關(guān)節(jié)局部必須注意保暖，可以用物理療法關(guān)節(jié)局部烤電，（TDP燈，網(wǎng)上買98元/臺(tái)），小關(guān)節(jié)做功能鍛煉，早起睡前活動(dòng)，各個(gè)關(guān)節(jié)，可以順時(shí)針方向30次逆時(shí)針方向30次?？诜碧牵ㄏ愀郛a(chǎn)地）。不要亂用激素，急性發(fā)作期必須到正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診，系統(tǒng)治療
      

      類風(fēng)濕患者在急性期關(guān)節(jié)要制動(dòng)，無明顯關(guān)節(jié)腫痛，應(yīng)鼓勵(lì)其進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，但不能增加關(guān)節(jié)的負(fù)重及磨損，以不引起關(guān)節(jié)疼痛為度，可以散步、做操、打太極拳等。
      
      以上是對(duì)“患有類風(fēng)濕的病人平常應(yīng)該怎樣鍛煉身體”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！