上體育課，做不了側(cè)壓腿這個(gè)動(dòng)作

      你好，可能是你長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，建議您可以每天適量的伸展一點(diǎn)，直到可以完全側(cè)壓腿。建議您可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行側(cè)壓腿，以防損傷你的肌肉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述上體育課做不了側(cè)壓腿動(dòng)作，考慮和平時(shí)缺乏鍛煉有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說，壓腿就會(huì)是非常痛苦的事情，想壓根本就壓不下去的感覺，而且強(qiáng)制性的壓腿的話，會(huì)導(dǎo)致拉傷的現(xiàn)象出現(xiàn)。對(duì)于初學(xué)者來說，壓腿的高度不要太高，兩腿之間的距離在45度是最好的，也是最安全的，不會(huì)出現(xiàn)摔倒或者是關(guān)節(jié)損傷的情況出現(xiàn)。你可以正壓腿和側(cè)壓腿同時(shí)練習(xí)，循序漸進(jìn)。

      病情分析：
      你好，你這種情況上體育課做不了側(cè)壓腿，可能是你平時(shí)鍛煉少，肌肉及韌帶的韌性及拉力不行！
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想練成側(cè)壓腿，要經(jīng)常鍛煉，這樣就能壓下去了，要適量運(yùn)動(dòng)，不能急于求成！
      以上是對(duì)“上體育課，做不了側(cè)壓腿這個(gè)動(dòng)作”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！