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醫(yī)生早上跑步前多長(zhǎng)時(shí)間吃點(diǎn)東西比較好
男 | 19歲 2018-10-12 01:02:27
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，早上跑步前多長(zhǎng)時(shí)間吃點(diǎn)東西比較好。剛才看您說(shuō)不能空腹跑步，所以向您進(jìn)一步咨詢一下。
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2022-11-21 11:34:01 我要投訴
如果在跑步或走路前持續(xù)幾小時(shí)不吃東西血糖就會(huì)下降產(chǎn)生消極情緒和焦慮的激素會(huì)上升而你就會(huì)懶得動(dòng)彈但是，如果在跑步前45分鐘或更早的時(shí)候吃很多糖血糖含量就會(huì)攀升在短期內(nèi)，你會(huì)覺得很舒適但是多余的糖分會(huì)導(dǎo)致身體釋放胰島素這同樣會(huì)讓血糖含量降低令人感到難受
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