健康咨詢描述: 我經(jīng)常手淫,今年16歲,手淫大概三年了,怎么能幫助我戒掉和快速長高呢?
適度手淫不會影響身高增長。戒除這個習慣主要看自身,避免接觸有性暗示的圖片、視頻,盡量不獨處,困了再上床,清醒立即起床等有助于戒掉手淫。
以下習慣對身高增長有益:注意均衡營養(yǎng),適當增加蛋白質攝入,如純牛乳、雞蛋、瘦肉等;保證充足的睡眠,不要熬夜;多運動,跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運動,以跳繩等蹦跳一類的為佳。
病情分析:
你這個年齡正處于青春發(fā)育期,所以一定要多吃有營養(yǎng)的食物,保持良好心態(tài)和睡眠,才有利于長高
指導意見:
現(xiàn)在你要把手淫這個不良的習慣戒掉,要不會影響到你學習,而且還會影響到你身體發(fā)育。
以上是對“我經(jīng)常手淫,今年16歲”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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