健康咨詢描述: 您好醫(yī)生。我今年24歲,現(xiàn)在每天晚上都有點不敢睡覺。因為我經(jīng)常性的做噩夢,也不是做噩夢,就是平躺著睡的時候,感覺自己浮起來了,耳邊還有呼呼的風聲,以前可能一年會有個1-2次,后來有時候一個月就好幾次,再現(xiàn)在基本上12點多睡都會有這個情況,然后我就不敢平躺睡,就側著睡人就不會飄起來,但有時候側著睡就知道自己在睡覺,腦子感覺很清醒,但眼前會出現(xiàn)一些讓人恐懼的畫面,或者感覺床邊有人,耳邊有呼吸聲,昨天晚上也是側著睡,就突然感覺自己被吸進去了一個漩渦里,都是感覺大腦是清醒的,以前有這些情況的時候,我都是想動一下強迫自己醒過來但又動不了,醒來之后感覺特別恐懼心跳加快,呼吸也很急促,全身發(fā)軟。因為經(jīng)常性的這樣,昨天晚上又很困所以我就不想強迫自己醒過來,順其自然,后來也是驚醒過來,心跳很快。都是自己能感覺到那種力量的,耳邊都感覺有風聲。有時候做夢都是知道自己在做夢的,夢里的自己告訴自己這是在做夢,不要怕,但一般有夢境的都不會太害怕,我前面說的那些就真的讓人覺得很恐懼,知道自己在房間睡覺然后出現(xiàn)這些感覺,醒來就不敢再睡,有時候很累很困的時候驚醒了又睡著了之后又會再次有這些情況,就會強迫自己不睡覺,有時候真的挺痛苦的,睡不好第二天腦子也很懵。這些都是我一個人睡的時候才會有的,而且都是在自己房間,和別人睡就不會這樣,一個人睡別的地方好像也沒有,是不是房間有什么問題,還是我自己身體哪里出問題了,以前我是不迷信的,但現(xiàn)在有點懷疑了
你的這種情況建起來你去看心理醫(yī)生,考慮是否跟你曾經(jīng)發(fā)生過的事情留下陰影有很大的關系,沒得到及時干預控制,引起泛化,盡早去心理科,配合醫(yī)生治療。
你是精神過于緊張壓力大才會造成這樣的。首先要放松自己緊張的壓力,另外晚上不要熬夜,在10:30左右睡覺,睡前1小時,可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳這樣容易入睡,晚上躺在床上,什么都不要想,把注意力集中在雙手上,在臍周圍順時針按壓按到睡著為止。
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