飯后跑步?jīng)]有感覺痛，但是我立定跳遠跳的時候就開始劇
女 | 21歲 2018-10-05 22:33:06
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來自鄭州市
健康咨詢描述： 飯后跑步?jīng)]有感覺痛，但是我立定跳遠跳的時候就開始劇烈疼痛，也不能伸
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-10-05 22:50:01 我要投訴
你好，根據(jù)你的情況，由于劇烈運動后肌肉局部大量無氧代謝產(chǎn)生大量乳酸聚集在局部，導致肌肉酸痛。
建議你使用熱毛巾熱敷疼痛部位，可有一定效果，建議在進行運動前進行充分的熱身運動和放松訓練，使肌肉充分的活動與放松開，可以有效避免肌肉酸痛的發(fā)生。并且在平時加強鍛煉。
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