我大夫，我右側(cè)腰痛、頭幾天扭了一下

      這種情況是由于隨著年齡增加，身體素質(zhì)降低，激素分泌不足，鈣質(zhì)流失，容易受到風(fēng)寒侵蝕，引起機(jī)體酸脹疼痛不舒服的癥狀。建議保持充足睡眠，適度戶外運(yùn)動，增加營養(yǎng)，口服鈣片，多曬太陽。嘗試熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。一般逐漸就會恢復(fù)，如果長時(shí)間不緩解就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況需要考慮腰肌扭傷或者是伴有腰椎退行性病變。
      指導(dǎo)意見：
      這是需要就診系統(tǒng)檢查，明確診斷，在積極的對癥治療的，注意休息，避免勞累。進(jìn)行熱敷，烤電針灸理療，可以改善陣容，可以貼活血化瘀的膏藥。服用活血化瘀止痛的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)一定要注意保暖，防止受涼，避免負(fù)重活動。