我中考前要體育加試，然后就一直跑步

      平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
      

      這種情況可能由于運動過多導致的肌肉關節(jié)勞損。建議休息，減少負重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進血液循環(huán)，增加營養(yǎng)補充鈣質，如果長時間不舒服，就需要去醫(yī)院進一步就診。
      

      病情分析：
      運動量增加以后肌肉體積增大是正常的，與乳酸堆積沒有關系。
      指導意見：
      你是男孩子，肌肉發(fā)達一些，沒有什么關系。不要有心理負擔。等運動量下降以后，肌肉會減少的。
      
      以上是對“我中考前要體育加試，然后就一直跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！