如何判斷自己是不是餓了

      饑餓是機(jī)體對(duì)能量的需求的一種生理反應(yīng)。嚴(yán)重饑餓不進(jìn)食的話，則會(huì)出現(xiàn)心慌頭暈等低血糖癥狀。保證機(jī)體的熱量需求，則需要進(jìn)食。過度節(jié)食不利于身體健康。

      如果身體感到餓了可以吃一點(diǎn)點(diǎn)心和水果緩解一下。希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，一日三餐正常飲食，如果害怕胖，禁食高脂肪高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果，蔬菜。經(jīng)常參加一些體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活，工作。