產(chǎn)后一年兩個(gè)月，身高152

女 | 20歲 2018-10-03 19:00:14 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：產(chǎn)后一年兩個(gè)月，身高152，125斤，早上跑步跑四圈，大概十來分鐘，八百米，，跑完休息會(huì)，再喝一杯水，早上吃燕麥片，一碗加點(diǎn)糖，中午一小碗飯，晚上燕麥片加點(diǎn)榶，30個(gè)仰臥起坐，200個(gè)跳繩，這樣一直堅(jiān)持下去，能瘦嗎？不過自己一個(gè)個(gè)在家待孩子，沒有太多時(shí)間去跑步，有沒有在家可以減肥運(yùn)動(dòng)

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2018-10-03 19:09:58 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，產(chǎn)后增加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉，及時(shí)選用專業(yè)產(chǎn)后收腹帶非常重要。市場(chǎng)上有普通收腹帶、專業(yè)功能性收腹帶、幾件套（粽子式）腹帶、紗布纏繞繃帶等。

2018-10-03 19:58 ask855557320y 追問

收腹衣怎么樣，感覺穿著沒有什么效果就沒有穿，早上沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，早上在家跳半個(gè)小時(shí)的跳繩怎么樣，晚上跳200個(gè)跳繩，30仰臥起坐，不知道長(zhǎng)期效果好不好，

2018-10-03 20:59醫(yī)生回答：

在控制一下飲食應(yīng)該挺好的，我自己就帶了收腹帶，感覺還行，小腹不松弛。

2018-10-04 00:03 ask855557320y 追問

瘦服衣怎么樣，我這樣安排合理嗎？，我穿了大半年了，一點(diǎn)效果也沒有，你有什么好的見意沒

2018-10-04 09:13醫(yī)生回答：

您好，我就是每天吃8分飽，每天跑步或者晚上溜達(dá)一小時(shí)，不睡覺的時(shí)都穿收腹提臀的內(nèi)衣，效果挺好的，

李雅坤 保定市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。幫助網(wǎng)友：5014稱贊：1

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2018-10-03 19:03:53

你好，可以在家練瑜伽。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。