產后一年兩個月，身高152

女 | 20歲 2018-10-03 19:00:14 2人回復來自未知

健康咨詢描述：產后一年兩個月，身高152，125斤，早上跑步跑四圈，大概十來分鐘，八百米，，跑完休息會，再喝一杯水，早上吃燕麥片，一碗加點糖，中午一小碗飯，晚上燕麥片加點榶，30個仰臥起坐，200個跳繩，這樣一直堅持下去，能瘦嗎？不過自己一個個在家待孩子，沒有太多時間去跑步，有沒有在家可以減肥運動

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2018-10-03 19:09:58 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，產后增加運動，適當鍛煉，及時選用專業(yè)產后收腹帶非常重要。市場上有普通收腹帶、專業(yè)功能性收腹帶、幾件套（粽子式）腹帶、紗布纏繞繃帶等。

2018-10-03 19:58 ask855557320y 追問

收腹衣怎么樣，感覺穿著沒有什么效果就沒有穿，早上沒有時間運動，早上在家跳半個小時的跳繩怎么樣，晚上跳200個跳繩，30仰臥起坐，不知道長期效果好不好，

2018-10-03 20:59醫(yī)生回答：

在控制一下飲食應該挺好的，我自己就帶了收腹帶，感覺還行，小腹不松弛。

2018-10-04 00:03 ask855557320y 追問

瘦服衣怎么樣，我這樣安排合理嗎？，我穿了大半年了，一點效果也沒有，你有什么好的見意沒

2018-10-04 09:13醫(yī)生回答：

您好，我就是每天吃8分飽，每天跑步或者晚上溜達一小時，不睡覺的時都穿收腹提臀的內衣，效果挺好的，

李雅坤 保定市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。幫助網(wǎng)友：5014稱贊：1

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2018-10-03 19:03:53

你好，可以在家練瑜伽。平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，多運動，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。