白天不睡覺，到了晚上很困閉上眼睛越躺越清醒

      你好，不知道這樣的情況有多久了？一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠質(zhì)量的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，可以緩解，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

      可能缺乏體育鍛煉，或者工作壓力大。建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍不能睡著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡。