肌肉2年前搬東西撞了一下
健康咨詢描述： 肌肉2年前搬東西撞了一下，后來(lái)有幾天肌肉跳動(dòng)也沒(méi)注意。直到今天我發(fā)現(xiàn)我大腿這里有一小條肌肉微微凹進(jìn)去，并且感覺有點(diǎn)用不上力！不知道是什么原因，想要知道怎么治療！
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病情分析：
您好根據(jù)您的描述，這種情況大腿有條肌肉凹進(jìn)去的話，如果平常不痛的話，可以多練練抬腿，注意每次堅(jiān)持五秒以上。
指導(dǎo)意見：
您好根據(jù)您的描述，這種情況大腿有條肌肉凹進(jìn)去的話，如果平常不痛的話，可以多練練抬腿，注意每次堅(jiān)持五秒以上。
痛到不痛，因?yàn)橐呀?jīng)2年了，應(yīng)該恢復(fù)了，但是有一條10厘米長(zhǎng)的地方有點(diǎn)凹進(jìn)去。我經(jīng)常跳繩，運(yùn)動(dòng)完，左腿和右腿感覺不太一樣，受傷的那個(gè)腿（左腿）感覺缺了點(diǎn)力氣，有點(diǎn)乏力。請(qǐng)問(wèn)能靠拉伸肌肉恢復(fù)以前的樣子嗎。
拉伸肌肉不可以的，需要您練習(xí)力量才能把肌肉練起來(lái)。
您的意思是多練凹進(jìn)去部位的肌肉，就可以使它恢復(fù)原狀，并且力量也可以恢復(fù)嗎？
是的，不過(guò)這個(gè)時(shí)間比較漫長(zhǎng)，還需堅(jiān)持。
好的，那么是不是像拉韌帶這樣的拉伸運(yùn)動(dòng)就不能做了，會(huì)影響肌肉恢復(fù)嗎？ 稍微做一些運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)可以嗎？
拉伸主要是維持肌肉長(zhǎng)度對(duì)力量沒(méi)有多大幫助，運(yùn)動(dòng)前熱身是可以的。
就是說(shuō)，我恢復(fù)肌肉要做力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練后做拉伸運(yùn)動(dòng)雖不會(huì)鍛煉肌肉，但是也不影響肌肉的恢復(fù)，對(duì)嗎？醫(yī)生。
對(duì)的，可以這么理解。
醫(yī)生，謝謝您。
不用客氣祝您早日康復(fù)！
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