大夫請(qǐng)問(wèn)人一般饑餓多久

      你好！人體處于饑餓狀態(tài)下，身體首先消耗的是葡萄糖，等體內(nèi)的糖類消耗完后才會(huì)消耗脂肪，另外，即使在餓狼狀態(tài)下消耗脂肪，也是先消耗內(nèi)臟的脂肪，最后再消耗身體表面的脂肪，因此想要健康減肥，首先需注意控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，消耗多余熱量。

      您好，出現(xiàn)饑餓感之證明人體血糖已經(jīng)下降了，大腦的攝食中樞開(kāi)始提醒需要進(jìn)食。這與脂肪的消耗沒(méi)有直接關(guān)系。饑餓減肥是在饑餓12個(gè)小時(shí)后才開(kāi)始燃燒脂肪，這種說(shuō)法很不科學(xué)。并且如果處于饑餓的狀態(tài)下，會(huì)更容易發(fā)胖。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)20分鐘后，沒(méi)有饑餓感，但是卻會(huì)有效地消耗脂肪。
      

      你好，很高興和您提過(guò)這些，你是想減肥嗎？這樣的話建議你晚上少吃主食，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣就能促進(jìn)心理健康的。
      以上是對(duì)“大夫請(qǐng)問(wèn)人一般饑餓多久”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！