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女 | 14歲 2018-10-01 13:21:19 2人回復(fù) 來自上海市

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了易激惹的情況，建議您遇事冷靜，深呼吸，平時(shí)多進(jìn)行耐力鍛煉，如跑步游泳等，也可以釋放負(fù)面情緒。
      

      您好！這位朋友，非常歡迎您的到來！根據(jù)你的描述情況來看，首先要注意改變自己的認(rèn)知，覺察生氣的原因，是自己的需要沒有得到滿足還是背后是恐懼！當(dāng)你明白之后可以有意識(shí)的調(diào)節(jié)心態(tài)！