（幫別人問(wèn)到）彎膝蓋疼

      1、首先注意休息，這并不是單純臥床休息，需勞逸結(jié)合，既要避免導(dǎo)致疾病發(fā)生或癥狀加重的不良因素，同時(shí)要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的功能訓(xùn)練。2、其次要減肥，游泳是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，靠水的浮力可減少重力負(fù)荷，不會(huì)因運(yùn)動(dòng)而增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)造成疾病加重。騎自行車如把座位調(diào)整好，也不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，也是一種較好的減肥方式。盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過(guò)大而加重病情。3、膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。