健康咨詢描述: 每天晚上一躺下就會(huì)朦朦朧朧然后忽然被恐懼死亡的感覺驚醒,偶爾睡著時(shí)又會(huì)感覺頭腦朦朦朧朧是清醒的,也會(huì)做噩夢
你好,你的描述說明你的睡眠除了一些問題,不知道這個(gè)情況出現(xiàn)了多久。建議你白天加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng),睡前不要做對睡眠有影響的事情,避免過于興奮的活動(dòng)和飲食,不要涉及驚悚,傷感的圖書影視以避免引起悲傷憂郁害怕的情緒。用一些正念的活動(dòng)和心態(tài)去陪伴自己。比如冥想,放松,提高當(dāng)下的意識(shí),專注當(dāng)下的事情,不要去為當(dāng)下以外的事情去思維。調(diào)整一段時(shí)間,會(huì)好起來。
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,要么你從小都膽子比較小,從小從大人的故事或者文藝片中聽到或者看到一些恐怖的故事或者鏡頭記在你的腦子里,而自己也沒有被科學(xué)的頭腦所武裝,所以潛意識(shí)里就感到害怕;或者在現(xiàn)實(shí)世界里,有一些讓你感到恐懼的東西,包括在職場當(dāng)中,在人際關(guān)系里,你有所擔(dān)心的。建議您找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?,或者在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢欄目里搜索我的名字,希望得到你更多的幫助。
指導(dǎo)意見:
你好,從描述的情況來看,你是有一定程度的睡眠障礙,建議你馬上在家人的陪同下去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院心理科看看醫(yī)生并進(jìn)行相應(yīng)在檢查和治療。
以上是對“每天晚上一躺下就會(huì)朦朦朧朧然后忽然被恐懼死亡的感覺”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好!很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述屬于睡眠、心理問題,請問這種情況有多長時(shí)間了?有沒有接受治療?你的情況與你的成長經(jīng)歷有關(guān)~~對死亡的恐懼,與你的生活環(huán)境有關(guān)~~休息不好,淺睡眠狀態(tài)。建議:放松心情,去做線下面對面心理咨詢,及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒,改變對事物的認(rèn)知,緩解你的困擾。
這種情況已經(jīng)有一兩個(gè)月,沒有做過治療。但做噩夢只是偶爾,夢到的也很混亂
你好!平時(shí)工作或?qū)W習(xí)感到有壓力嗎?學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓也是關(guān)鍵。
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