醫(yī)生我是一個十八歲的女孩

      你好，體力允許的情況下合理鍛煉，以有氧鍛煉為首選（如散步、太極等），通過鍛煉維持脊柱關(guān)節(jié)在最佳位置，同時能增強(qiáng)椎旁肌肉的力量、增加肺活量，有助于控制病情；
      選擇硬板床，睡覺時多采取仰臥位，避免側(cè)身彎曲的體位。枕頭要稍微矮一些，若出現(xiàn)上胸或頸椎受累的癥狀（如頸椎痛和胸廓活動受限），可嘗試不用枕頭；
      站立時應(yīng)盡量保持挺胸、收腹和雙眼平視前方的姿勢，坐位也應(yīng)保持胸部直立，有助于維持脊柱的正常功能；
      對疼痛、炎性關(guān)節(jié)或軟組織給予必要的物理治療。
      

      如果頻繁的出現(xiàn)骨頭響，應(yīng)考慮是關(guān)節(jié)的松弛，韌帶的松弛，這種情況下很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損傷。還有就是頸椎病也可以導(dǎo)致骨頭響，考慮是頸椎的不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損甚至導(dǎo)致椎間盤的退變，神經(jīng)受到壓迫等。
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合針灸的方法來進(jìn)行調(diào)理，注意休息，避免過度勞累。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況我認(rèn)為還是由于癥狀加重的原因造成的，需要早發(fā)現(xiàn)早治療，防止耽誤治療的最佳時間。
      
      以上是對“醫(yī)生我是一個十八歲的女孩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！