昨天跳舞把腳崴了，腳踝骨一圈都疼

      你好，扭傷了腳踝。首先排除有沒有骨折？要減少活動，抬高患肢。48小時內(nèi)局部冰敷。不要揉搓。減輕疼痛。48小時以后局部熱敷，增加血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹吸收?？捎迷颇习姿巼妱钛鲋固圩饔谩?br />      

      你好，從你描述的情況看。昨天跳舞把腳崴了，腳踝骨一圈都疼，伴有腫脹。首先要拍片確定沒有骨折，24小時之內(nèi)應(yīng)該用冷敷或冰敷，之后可以噴云南白藥氣霧劑，不要去按揉并用繃帶加壓包扎，防止再出血。24小時之后可以用熱敷加按摩，或者直接用熱水泡腳，每次15到20分鐘，一天兩次，并注意輕微活動踝關(guān)節(jié)。盡量把腳抬高放凳子上。
      

      病情分析：
      你好。你這樣的情況，我建議你最好能去拍個片子，看看有沒有骨折。
      指導(dǎo)意見：
      因為這個腳踝扭傷之后，如果排除骨折的話是韌帶損傷，這個恢復(fù)的時間大概也需要2到3周
      
      以上是對“昨天跳舞把腳崴了，腳踝骨一圈都疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！