一個月前踢球，左腳腳背在做一個動作的時候拉傷第二天

      你好，根據你所說的情況，建議你不用太過擔心，如果是這種拉傷的話，建議你還是要休息一段時間，不宜參加一些劇烈的運動，以免引起的患肢不適感，可以用理療治療。
      

      注意休息，避免活動，抬高肢體，可以配合物理療法如超短波，紅外線烤燈照射，飲食注意補充維生素，微量元素及鈣劑，禁食，辛辣刺激性食物及煙酒，避免長時間站立。
      

      病情分析：
      你好！這種情況必須制動，盡量減少活動，晚上睡覺抬高患肢，再加上外用活血化瘀，疏通經絡藥物涂擦，
      指導意見：
      放松心情，平時注意盡量不要劇烈活動，適當休息，可以堅持每天晚上用熱水泡泡腳，熱水可以促進局部血液循環(huán)有利于病情恢復。祝你早日康復！
      
      以上是對“一個月前踢球，左腳腳背在做一個動作的時候拉傷第二天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！