常年頭疼，午睡超過一小時(shí)頭就疼得厲害

      做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而夢(mèng)多了就需要引起注意。多夢(mèng)是失眠的一種表現(xiàn)，多半由于精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。
      對(duì)于失眠現(xiàn)象，首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝它。
      白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的情況最好及時(shí)去醫(yī)院腦外科做進(jìn)一步檢查，查明病因，在針對(duì)性進(jìn)行治療，平時(shí)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，放松心情，減輕壓力，保持每天心情舒暢也很重要的
      

      你好！根據(jù)你說的情況，需要注意午睡時(shí)間不要過長(zhǎng)，一般半小時(shí)或十幾分鐘也可以，白天盡量不要睡覺，把睡眠留給晚上，必要時(shí)服用西比林等藥物治療，祝健康順利。
      
      以上是對(duì)“常年頭疼，午睡超過一小時(shí)頭就疼得厲害”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！