失眠有五年之久了，吃過各種中西藥
健康咨詢描述： 失眠有五年之久了，吃過各種中西藥，有過度SY的情況，之前在精神病院診斷有強(qiáng)迫性障礙和精神創(chuàng)傷，也去中醫(yī)院，人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科均都看過開過一堆的藥，初期藥效有一定緩解，但后來隨著耐藥性，效果逐漸變差，現(xiàn)在依舊每天都失眠，運(yùn)動(dòng)改善效果也很不理想，白天狀態(tài)非常差，有時(shí)候會(huì)莫名其妙感受到負(fù)面的情緒，看書，打游戲，看電影，喝牛奶，熱水澡，該試的我都試過了，折騰了這么久感覺真的身心疲憊，請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么辦，我還是學(xué)生大三，很惆悵
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根據(jù)你描述的情況看。你這種情況有可能是強(qiáng)迫焦慮，伴有抑郁導(dǎo)致的的睡眠障礙，所以最好能去心理科就醫(yī)。還是需要吃一些調(diào)理情緒的藥物來治療，作為你自己平時(shí)一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，白天多做些戶外活動(dòng)。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要太關(guān)注這些不舒適的感覺，把你的精力投放到外界去。你可以看看新田療法。經(jīng)常得用酸棗仁熬粥喝，或者泡水喝來調(diào)理。也可以按摩涌泉穴，睡眠是一個(gè)自然過程。越關(guān)注越睡不著，一定要避免緊張焦慮，你可以看看森田療法。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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