自身肥胖，身高不僅沒長(zhǎng)

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外控制，少吃甜品飲料油炸食品等！建議，晚餐過(guò)后多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或者健美操等都有助于達(dá)到體重下降的效果，也有利于身體健康。
      

      你這種肥胖不是非常典型的，有可能遺傳因素有關(guān)系，建議多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，引體向上能夠讓上身更瘦一些，能肩膀能夠有力量一些，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，要想減體重，只能是晚餐少吃主食，增加活動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      肩膀想縮窄是不太可能的，晚餐減少主食量的攝入，少吃甜食油膩食物。餐后30到60分鐘增加活動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“自身肥胖，身高不僅沒長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果想減重的話，必須要嚴(yán)格的控制飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，各種零食都是不能吃的，另外可以增加一些打籃球或者打排球之類的運(yùn)動(dòng)增長(zhǎng)身高，這樣身體的各部位就會(huì)顯得更加協(xié)調(diào)一些。