強(qiáng)直性脊柱炎都有哪些保養(yǎng)

      下載APP提問??百度知道十分鐘內(nèi)有問必答立即下載強(qiáng)直性脊柱炎患者平時(shí)應(yīng)該怎樣保養(yǎng)自己?我來答?我怕喲我怕喲LV.4?推薦于?2017-11-27防寒保暖.加強(qiáng)鍛煉防止病情加重和畸形的產(chǎn)生.平時(shí)要多食蛋白質(zhì)豐富的飲食.洗澡不要用涼水我給你幾個(gè)鍛煉方法...患者在藥物治療的基礎(chǔ)上，配合保健運(yùn)動(dòng)，可使治療更為有效。患者必須每天堅(jiān)持(最好每天做兩次)，讓其成為你生活的規(guī)律。只是偶爾做兩次比完全不做更糟。宜平穩(wěn)地從事運(yùn)動(dòng)，而不可猛烈行之。可合理地選擇如下其中的部分運(yùn)動(dòng)方式。
      (1)床上伸展運(yùn)動(dòng)
      早晨醒來時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。
      (2)膝胸運(yùn)動(dòng)
      仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2—3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，至僵硬消失為止。
      (3)貓背運(yùn)動(dòng)
      趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。
      (4)腹部運(yùn)動(dòng)
      目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次。
      (5)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)
      取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅(jiān)持五秒鐘后重復(fù)。每側(cè)五次。
      (6)轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)
      坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再?gòu)?fù)原，每側(cè)五次。同樣也可采取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復(fù)原；仰頭盡量向后，復(fù)原，每個(gè)方向五次。
      (7)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
      目的時(shí)伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢(shì)。雙足與肩等寬，面對(duì)墻角而站，雙手平肩支兩面墻上，行深呼吸，雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持五秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)五次。
      (8)松弛訓(xùn)練及骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)
      躺在一堅(jiān)實(shí)且舒適之平面如毛毯），令你的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2。在你握緊的拳頭而后放松時(shí)都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到
      你的手臂，傳入你的頭部，接著再向下傳到背和雙腿。然后收縮你的腹部并且將下背平貼地板。
      (9)膝靠胸運(yùn)動(dòng)
      此時(shí)宜用你的雙手握住一膝，并且緩慢拉向你的胸部，穩(wěn)穩(wěn)地拉住并緩慢數(shù)到5才松開。宜緩慢放下，并對(duì)另一膝做同樣地運(yùn)動(dòng)，之后再雙膝同時(shí)做。
      

      您好：你的這種情況，建議你平時(shí)要注意飲食養(yǎng)護(hù)，合理搭配。堅(jiān)持鍛煉身體。避免吃辛辣刺激性食物。嗯，強(qiáng)直炎，患者最好不要太胖，害怕會(huì)增加壓力，嚴(yán)重的會(huì)帶來高血壓，冠心病，建議平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
      

      你好，病人的體質(zhì)是需要增強(qiáng)的，強(qiáng)直性脊柱炎飲食對(duì)增加康復(fù)的希望具有很大的積極作用。栗子是果實(shí)食品中對(duì)強(qiáng)制性脊柱炎患者的順利康復(fù)非常有利的典型代表，因?yàn)槔踝佑醒a(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨的作用。強(qiáng)制性脊柱炎是由于腎虛引起的筋骨、肌肉關(guān)節(jié)的病損。栗子可生食、熟食，久服必強(qiáng)筋、健骨、補(bǔ)腎。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛;新鮮栗葉搗爛外敷，也能減輕肌肉、關(guān)節(jié)、皮膚的炎癥。心情也是影響病情很重要的因素，有很多強(qiáng)直性脊柱炎患者自暴自棄，導(dǎo)致病情加重，所以建議您平時(shí)要保持積極向上的生活態(tài)度，這對(duì)疾病的治療有很大的幫助的。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎都有哪些保養(yǎng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！