青春期過后，我每天運動1

      你好，15歲男生每天運動一個半個小時22點睡覺是有利于身體長高的，具體能不能長十厘米，這個很難預測的，長高主要和遺傳因素營養(yǎng)運動等有關，建議你同時多吃一些高鈣高蛋白的食物，多曬太陽，不要喝碳酸飲料，不要過勞，多做跳繩，打籃球等跳躍式運動，有利于身體的長高。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你還沒有過了青春期，男性一般發(fā)育到18歲
      指導意見：
      建議你不需要這么太辛苦，只要每天保證1小時運動量，保證充足睡眠，多吃新鮮水果蔬菜，適量優(yōu)質(zhì)蛋白，完全可以實現(xiàn)你的夢想，友情提示，今后一定要認真學習，立志將來考上好高中好大學，努力讓自己優(yōu)秀，完全可以彌補自身不足，就算個子有姚明高，將來沒有本領，沒有一技之長也是被人看不起
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結(jié)合你的情況15歲的話是還可以長高的。
      指導意見：
      結(jié)合你所述說，如果是過了青春期，建議最好檢查一下骨齡測試看是否還有長高的空間，固精愈合說明就不會長高了。
      
      以上是對“青春期過后，我每天運動1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高的增長與自身體質(zhì)及遺傳有關，沒有具體的生長標準，能不能長10不好說。
      指導意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜，勞累，合理，均衡膳食，營養(yǎng)豐富，加強鍛煉，增強體質(zhì)。