健康咨詢描述: 最近容易困乏累,吃完晚飯過后就會想睡覺,做事情提不起精神,晚上通常11到12點睡覺,早上10到11點醒,但總感覺睡眠不足,請問這是什么原因?
你好,這位男士從你描述的狀況來看的話,如果在醫(yī)院檢查,沒有什么問題,那可能有兩種情況,第一個就是營養(yǎng)不夠,第二個是缺乏鍛煉,第三個是對工作的心勁兒不足,或者在平常的家庭關(guān)系,工作關(guān)系,同學關(guān)系等,影響你的情緒,進而影響到你的身體。還是首先考慮身體,建議到中醫(yī)那里進行綜合的調(diào)理
你好!最近容易困乏累吃完晚飯后就睡覺,做事情提不起精神來,晚上通常11點到十二點睡覺。早上10點到11點醒,總感覺睡眠不足。根據(jù)你的描述考慮可能是你緊張,壓力大,焦慮不安引起的。建議加強體育鍛煉,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足的睡眠,晚上睡覺不要超過十點半,睡前用熱水泡泡腳,喝杯熱牛奶,早上不賴床,七點前起床,多到戶外運動,多和同伴交流溝通,釋放宣泄壓力。祝你健康快樂
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