中午不吃飯，喝半杯荷葉茶水

      喝荷葉茶水是不會幫助減肥的，如果想減肥還是應該嚴格的控制飲食，各種垃圾食品，油膩食品，各種零食都是不能吃的，吃飯是可以的，但是需要控制量，一般來說吃到5到6成飽就可以了。
      

      您好，減肥期間不可以不吃午飯，且午飯一定要吃，理由如下：1.不吃午飯很容易造成你們出現(xiàn)貧血的癥狀。2.午飯是給下午的活動提供較多的能量的。3.不吃午飯對腸胃也是有傷害的，容易導致胃酸侵襲腸胃。4.午飯不吃讓下午的身體沒有所需的營養(yǎng)來源，對健康有很大傷害。
      因此建議通過以下的方式來減肥：
      1.減肥還是通過控制飲食，合理的安排飲食的方式。
      2.生活必須要有規(guī)律，盡量避免高糖、高蛋白質、高脂肪的攝入。
      3.平時需要配合適當?shù)捏w育運動，比如跳繩、打籃球、慢跑等。