他們常常感到不易入睡

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。不知道你指的他們是誰，建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。你找一個(gè)信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，可能是平時(shí)心里壓力和精神壓力太大導(dǎo)致失眠，可以吃健腦安神丸，谷維素，睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽歌放松心情，睡覺前熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。