為什么我會(huì)越來(lái)越胖呢每天多吃半碗怎么會(huì)胖呢我一百二

      指導(dǎo)意見：
      您好，1.多運(yùn)動(dòng)每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)，比如跑步、深蹲、仰臥起坐、游泳、跳舞等。2.多喝水，可以起到排毒的作用。3.增加水果蔬菜的攝入，水果蔬菜富含大量的維生素，膳食纖維。4.多吃粗糧，全麥?zhǔn)澄铮竺缀写罅康矸?，沒有營(yíng)養(yǎng)，所以要吃糙米，全麥?zhǔn)称?，它們富含豐富的膳食纖維，可以通腸胃。5.清淡食物為主，少吃油大、高糖的食物。6.遠(yuǎn)離零食、飲料，零食、飲料都是高熱量食物。7.食不過(guò)量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述感覺越來(lái)越胖，體重由125斤增加到140斤，應(yīng)該是攝入熱量大于了消耗的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取運(yùn)動(dòng)＋運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法，保持能量攝入負(fù)平衡。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，減少碳水化合物的攝入，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、瑜伽等，每天堅(jiān)持1-2小時(shí)，二者結(jié)合，體重很快下降的。

      病情分析：
      你的今年二十六歲女性，每天多吃半碗飯，從125斤，現(xiàn)在己經(jīng)140多斤。
      指導(dǎo)意見：
      要健美，健康，應(yīng)該控制好飲食，多吃新鮮水果，少吃肉類食物。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間在40分鐘以上。
      以上是對(duì)“為什么我會(huì)越來(lái)越胖呢每天多吃半碗怎么會(huì)胖呢我一百二”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！