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高蛋白指的是什么？具體什么食物
女 | 20歲 2018-09-20 09:26:25
1人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 高蛋白指的是什么？具體什么食物。， 脫脂牛奶喝多了會(huì)長(zhǎng)痘？ 或者減肥期間應(yīng)該注意什么
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:58:07 我要投訴
你好：高蛋白食物是指含蛋白質(zhì)比較高的食物，包括肉（各種純瘦肉如：豬、雞、魚等）、蛋（各種蛋類如：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等）、奶（包括各種奶制品）等，豆類屬于高植物蛋白食物。減肥主要是合理飲食控制，食物多樣化，別偏食，別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，盡量少吃甜食和鹽，避免過度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良影響身體健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入熱量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的。科學(xué)減肥，健康的生活！
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