我太胖了，一吃就發(fā)胖怎么辦

女 | 20歲 2018-09-19 11:11:44 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我太胖了，一吃就發(fā)胖怎么辦？每次減肥瘦了幾斤后多吃一點(diǎn)就反彈，該怎么樣才能一個(gè)月之內(nèi)瘦到90斤而且不反彈？

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2018-09-19 11:25:21 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的癥狀。想要減肥，最好通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，并且減肥期間盡量少吃油膩食物，可以吃一些水果蔬菜的。

2018-09-19 23:41 匿名追問(wèn)

吃燒烤，奧利奧餅干容易胖嗎？

2018-09-20 10:46醫(yī)生回答：

甜食和油膩食物容易發(fā)胖的

2018-09-20 11:41 匿名追問(wèn)

那我只吃零食和酸奶能減肥嗎？比如一頓只吃三四片餅干和一盒安慕希酸奶

2018-09-20 12:34醫(yī)生回答：

可以喝一點(diǎn)酸奶，不建議吃零食

2018-09-20 12:45 匿名追問(wèn)

如果我每天只吃一個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持10天能瘦到90斤嗎？

2018-09-20 12:47醫(yī)生回答：

不能不吃主食的，可以吃一些

2018-09-20 20:18 匿名追問(wèn)

聽(tīng)說(shuō)一天只吃一個(gè)蘋(píng)果瘦下來(lái)后，接下來(lái)幾天每天吃紅豆綠豆粥，還有吃水煮豆腐和蔬菜，堅(jiān)持這樣吃幾天就可以鞏固減肥效果，這樣再恢復(fù)飲食后也不會(huì)反彈是嗎？

2018-09-21 10:13醫(yī)生回答：

不能不能飯的，也要適量吃一些主食的

喬永茂平遙縣人民醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 普外科各種常見(jiàn)病,多發(fā)病的診療,如各種外傷,體表良幫助網(wǎng)友：58788稱贊：352

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2018-09-19 11:19:59 我要投訴

      病情分析：
      您好，女性標(biāo)準(zhǔn)體重公斤數(shù)，等于身高減去105，您可以自己先計(jì)算一下是否屬于超重范圍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      確實(shí)超重的話，需要嚴(yán)格控制飲食和熱量攝入，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，循序漸進(jìn)，希望幫得到您。

2018-09-19 23:41 匿名追問(wèn)

吃燒烤，奧利奧餅干容易胖嗎？

2018-09-20 08:45醫(yī)生回答：

感謝你的信任，這種飲食確實(shí)是容易發(fā)胖的，應(yīng)該多吃蔬菜水果，減少主食，不能吃零食。

2018-09-20 11:41 匿名追問(wèn)

那我只吃零食和酸奶能減肥嗎？比如一頓只吃三四片餅干和一盒安慕希酸奶

2018-09-20 12:21醫(yī)生回答：

這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的

2018-09-20 12:46 匿名追問(wèn)

如果我每天只吃一個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持10天能瘦到90斤嗎？

2018-09-20 13:43醫(yī)生回答：

這樣會(huì)損害身體健康