膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，恢復期由于運動過猛導致膝蓋疼痛難忍
男 | 56歲 2018-09-19 09:23:29
1人回復
來自撫順市
健康咨詢描述： 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，恢復期由于運動過猛導致膝蓋疼痛難忍，有什么辦法緩解
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-10 21:18:21 我要投訴
你好！傷筋動骨一百天，恢復期盡量避免劇烈的運動。建議：平時應養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結(jié)合注意休息不熬夜，局部保暖防受涼受潮，行中醫(yī)中藥調(diào)理（針灸、活血化瘀止痛中藥煎水熏洗和浸泡、理療、中藥熱敷等），不要長時間負重爬山、上下樓梯，配帶護膝護具，飲食宜清淡營養(yǎng)禁辛辣生冷食品，多食新鮮蔬菜水果，多食富含鈣的食物（豆類及豆制品、奶類、蝦等），多到戶外活動適當曬曬太陽促進鈣的吸收增強自身體質(zhì)，也可練練太極。
疾病百科| 韌帶損傷
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)熱先起來。
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