午睡時(shí)間好不要超過(guò)20分鐘

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，午睡的時(shí)長(zhǎng)多少為宜？至于午睡時(shí)間因人而異，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)對(duì)于文員、飛行員、宇航員、醫(yī)生等等職業(yè)不同、工作強(qiáng)度不同、身體狀況也不同，午睡時(shí)間從6分鐘至90分鐘都有顯著的益處。

      病情分析：
      你好，你這種情況午睡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)為宜，因?yàn)槲缢瘯r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，醒后會(huì)昏昏沉沉，精神不振，影響下午的工作和學(xué)習(xí)，還會(huì)影響夜間入睡！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你半小時(shí)最好，若睡過(guò)半小時(shí)就會(huì)進(jìn)入深層睡眠，到時(shí)再起來(lái)就很容易頭痛！