怎么才是科學(xué)健康的減肥我現(xiàn)在一直在吃酚酞片

      你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療。酚酞片是一種瀉藥，不能用于減肥治療的。平時(shí)別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，少吃甜食和鹽，食物多樣化，別偏食，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，使每天攝入熱量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的，避免過(guò)度節(jié)食引起的營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。
      

      您好。，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，您想減輕體重?？茖W(xué)減輕體重的辦法就是控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)。控制飲食是控制總的熱量的攝入，少吃些油炸食品和含脂肪類高的食品，少吃些甜食，巧克力，小零食等。多運(yùn)動(dòng)，餐后一小時(shí)后多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有助消耗過(guò)剩的熱量，可以在餐后一小時(shí)做一些快走，慢跑，游泳，打球。減輕體重是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，希望你能堅(jiān)持。