大腿一直以來都很胖，我都不敢穿緊身的衣服了

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述分析，你這個胖太寬泛了，要有具體的標準
      指導意見：
      如果真的過胖的話，可以多鍛煉，多喝水，控制飲食，可以選擇深色衣物，及豎條紋的，
      

      你好，很高興為你解答這個問題，一般來說，由于女性的激素調(diào)節(jié)水平的原因，腹部和大腿等部位脂肪組織相對比較多，目前來說，最好的減肥方法是控制熱量攝入和增加運動
      

      針對第一和第二中原因引起的大腿根部贅肉，我們可以進行運動局部塑形。
      方法很簡單，在大家平時的生活中就能夠輕易地完成，尤其適合學生一族。
      每天吃完飯不要馬上坐著，站著看個十分鐘到半個小時視頻，或者電視。
      半個小時以后(為了讓飯消化一下)站在桌子前面做蹲下起立運動可以扶著桌子做，做一百組(一個蹲下起立為一組)這個運動很簡單，順便能看著視頻，所以不知不覺就能完成的。而且這個動作能夠瘦到大家平時不怎么用到的大腿后側(cè)肌肉?？赡苌龠\動的人第二天起來腿會酸痛，不要懈怠哦，堅持做下去，慢點沒關系，把這個量做了就好。
      睡前做刮痧運動，倒著刮上來，就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向，千萬不能反復來回刮，只能沿著一個方向刮。有條件的人還可以把腿靠在墻上，呈90度，讓大腿的血液活絡起來，這一方面還能夠瘦腿，塑造腿型。
      對于盆骨錯位的，可以上網(wǎng)買一條盆骨矯正帶，就是孕婦使用的，價位在30左右，再加一步驟就是睡前綁十分鐘即可。能夠很大程度上糾正盆骨的位置，對將來生小孩時候的順產(chǎn)也有好處。
      
      以上是對“大腿一直以來都很胖，我都不敢穿緊身的衣服了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！