健康咨詢描述: 剛睡一個小時,就起來說話,然后又睡下了,第二天感覺特別困。。。。。。。。。。。。。。。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,理解你的心情。需要你探討一下,你的睡眠方式。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下,排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個信任的心理咨詢師,把你成長過程中比較重要的事情,及你的困惑都將給心理咨詢師,和心理咨詢師一起探討一下,找出不合理的認知,建立新的認知。
根據(jù)您的描述,多考慮是睡眠不足的現(xiàn)象。建議您平時要注意加強自我護理,保持良好的心態(tài),在工作或者學(xué)習(xí)之余進行適度的運動,讓身心放松,注意勞逸結(jié)合,合理安排作息時間,保證充足的睡眠。
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