很沉悶，有一種說句出來的感覺

      抑郁癥，屬于心理疾病的一種，患有本病的人外表看上和正常人無異，實則內(nèi)心痛苦不堪，經(jīng)常會有感覺心情低落、意志消沉，從開始表現(xiàn)的悶悶不樂到自卑、社交困難，甚至有自殺的想法或行為，同時還有可能伴有記憶力減退、反應(yīng)力遲鈍和行動力遲滯，以及焦慮、幻覺或妄想等癥狀。每次發(fā)作時間持續(xù)至少2周以上，容易復(fù)發(fā)。
      抑郁癥具有發(fā)生發(fā)展到一定程度后能夠自動恢復(fù)正常的特點，所以輕度抑郁無需特殊治療，只是注意自我調(diào)節(jié)就好。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮確實是出現(xiàn)了抑郁的傾向，建議您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，盡量少關(guān)注一些不良事件，平時要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，盡可能看到事情的好的方面，同時用行動來進行自我調(diào)節(jié)，加強運動鍛煉，調(diào)整和改變自己的認(rèn)知和心態(tài)，從而走出目前的困境。