你好,減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字,管住嘴,邁開腿,但是就這么簡單的幾個(gè)字,不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式:包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動,必須堅(jiān)持不懈,一旦放松,容易反彈;盡量不要使用藥物減肥,另外如理療減肥:包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等,可在短期內(nèi)減重,但容易反彈。最后手術(shù)減肥:但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑,運(yùn)動才是減重最好的方法!而對于你所說的沒有什么作用。
沒有什么效果。建議不要聽信廣告宣傳的藥物??茖W(xué)的減肥方法還是嚴(yán)格的控制飲食米三,主食不要超過150克,不要吃高熱量的食物,其次長期堅(jiān)持運(yùn)動。
每天都會做50個(gè)仰臥起坐,400米跑,可并沒有瘦,只能控制體重不增長
你的運(yùn)動量還不夠,你這個(gè)運(yùn)動沒消耗多少能量。
病情分析:
問題分析:一般來說是有一定的作用,但是這種情況是有可能會導(dǎo)致反彈的,最好不要這樣,你可以平時(shí)注意多運(yùn)動進(jìn)行鍛煉
指導(dǎo)意見:
指導(dǎo)意見:平時(shí)注意保護(hù)自己。平時(shí)多注意休息,合理。膳食,均衡營養(yǎng)。忌辛辣油膩的食物。平時(shí)多喝水
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