減肥早晚體重一樣，到第二天早上體重也基本上沒怎么變

      人體是有一個(gè)適應(yīng)能力的，會(huì)隨時(shí)調(diào)整基礎(chǔ)消耗等。只有堅(jiān)持嚴(yán)格的飲食運(yùn)動(dòng)控制，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能逐漸減重，并不是一朝一夕可以看到成效的。

      病情分析：
      您好，減肥是一個(gè)緩慢的逐漸變化的過程，所以短時(shí)間內(nèi)變化不大，屬于是正?，F(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見：
      女性標(biāo)準(zhǔn)體重公斤數(shù)，等于身高減去105，您可以自己先計(jì)算一下是否超重，超重的話需要飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來調(diào)整。

      秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。可以考慮配合刮痧減肥針灸減肥拔罐減肥。
      以上是對(duì)“減肥早晚體重一樣，到第二天早上體重也基本上沒怎么變”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，時(shí)間短，減肥是通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面結(jié)合，才能慢慢減輕體重，飲食上要注意，不吃油膩的，油炸的，碳酸飲料等等，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)瘦下來的。