最近幾個(gè)月睡得比較晚

      您好，很高興為您提供咨詢，壓力過(guò)大，生活不規(guī)律，都會(huì)造成神經(jīng)衰弱，影響睡眠的，建議您平時(shí)一定要，多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于睡眠。您可以做一段安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下睡眠。
      

      你好，很高興為你解答。人是有最佳睡眠期的，錯(cuò)過(guò)了最佳睡眠期，睡眠就淺，睡眠淺，自然容易醒，晚上睡眠不好，白天就犯困。建議你晚上早點(diǎn)睡，10點(diǎn)半左右入睡，這樣才會(huì)形成深睡眠，睡眠好，白天才有精神。希望對(duì)你有所幫助。